Diversification alimentaire bébé : quand commencer et comment bien faire ?

La diversification alimentaire est une grande étape dans la vie d’un bébé… et souvent une source de questions pour les parents.

À quel âge commencer la diversification alimentaire ?
Quels aliments introduire en premier ?
Comment éviter les allergies ?

🕒 À quel âge commencer la diversification ?

Les recommandations pédiatriques indiquent généralement un début autour de 4 à 6 mois, selon le développement de l’enfant.

Les signes que bébé est prêt :

  • Il tient sa tête droite

  • Il montre de l’intérêt pour votre assiette

  • Il ouvre la bouche quand on approche une cuillère

🥕 Quels aliments introduire en premier ?

On commence souvent par :

  • Légumes doux (carotte, courgette, patate douce)

  • Fruits cuits (pomme, poire)

  • Céréales infantiles

L’introduction doit être progressive, un aliment à la fois.

🍼 Allaitement, biberon et diversification

La diversification ne remplace pas immédiatement le lait.
Le lait (maternel ou infantile) reste l’aliment principal jusqu’à 1 an.

Un biberon anti-colique adapté peut continuer à accompagner bébé pendant cette transition alimentaire, surtout le soir pour éviter les inconforts digestifs.

La clé : patience, observation et zéro pression.